Existem muitas dietas disponíveis que prometem emagrecimento rápido. Algumas utilizam frutas, outras, de low carb, não recomendam esse tipo de alimento. Mas afinal, a fruta é boa ou não para dietas que visam o emagrecimento rápido? Descubra tudo aqui:
As frutas são o lanche perfeito para qualquer hora do dia e podem ser adicionadas a diversas receitas deliciosas. Muitas pessoas preferem não incluir esse alimento em suas dietas, mas por que será?
Bem, a verdade é que as frutas são cheias de carboidratos e frutose, que podem não ser utilizados em algumas dietas. Porém é interessante dizer que isso não necessariamente faz com que seja preciso abolir as frutas das dietas.
Na verdade, o que precisamos é aprender a utilizar as frutas, estando atento aos horários e sabendo agregá-la com alimentos que possam contribuir para o emagrecimento. E vamos ensinar tudo isso a seguir:
Abacate
Existe um mito sobre o uso de abacate em dietas porque ele é rico em gordura, mas o mesmo componente gorduroso pode ser encontrado no azeite de oliva, preferido de quem faz dieta.
Isto quer dizer que você pode estar consumindo tranquilamente o abacate, precisando somente optar por comer a fruta em alguns dias e usar o azeite em outros. Afinal, o abacate tem a capacidade de auxiliar no seu metabolismo, evitando possíveis desorganizações e doenças como a diabetes.
Mamão
O mamão é repleto de enzimas responsáveis pela absorção de nutrientes, o que pode auxiliar muito a regular o sistema digestório. Além disso, seus componentes auxiliam no processo digestivo.
Então por que não utilizá-lo como sobremesa depois de uma refeição calória como o almoço? Isto não quer dizer que você não possa consumir frutas como o mamão e o abacaxi em outras refeições, como o café da manhã, por exemplo, mas que esses alimentos terão maior funcionalidade da maneira ensinada acima.
Maçã
A maçã também é uma ótima opção para acrescentar depois de grandes refeições, por isso, muitas pessoas optam por colocá-la na salada. A maçã é repleta de triglicerídeos que auxiliam na digestão e pode ser consumida para quem visa emagrecer ou simplesmente por quem precisa regular o metabolismo, digerindo melhor os alimentos que já consome.
Pera
A pera é uma fruta que pode ser consumida em horários mais flexíveis, pois o seu uso não visa só regular o sistema intestinal, como tem outros propósitos para a saúde. Por exemplo, você sabia que a pera ajuda a regular os níveis de colestrol no sangue?